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*【A（避免）】： *

要避免過敏性鼻炎發作，患者必須先知道自己的過敏原是什麼。我統計過去三千多例鼻過敏患者的檢測報告發現，引發國人鼻過敏的過敏原，由高到低依序為塵?、狗毛、德國蟑螂、蝦子、牛奶、螃蟹、白色念珠菌、大豆、小麥等（請見下表）。

近來婦女就業人數節節攀升，雙薪家庭可以帶來更高的收入，不過也讓在家膳煮的時間大大壓縮，外食的機率大為增加，健康問題恐讓人擔憂。除了長久以來的高鹽、高油、高熱量外食，這幾年『食安危機』頻頻上演，2011年塑化劑事件、2014餿水油製成食用油事件以及使用過期原料製造軟糖等，造成外食人口的恐懼感升高，無所適從。

隨著健康意識高漲，也讓他們漸漸考慮是否應將飲食選擇拉回家中。即便如此，忙碌的工作仍脫離不了需要外食的時候，實需一些解套的方法。作家涂月華所著《不塑過日子》中指出，食安風險對身體的負擔與健康不容忽視，無法下廚時，在外食的選擇上除要考量價格與方便性外，更重要的是「吃得安心與健康」，有自我意識地選擇外食，不迷信銅板美食、了解食材價值、了解食材來源與農業機制與商業運作模式，以及從中找到合理CV值(一分錢一分貨)，決定適合自己的健康飲食。同時，堅持幾個原則，就能夠吃得健康安全：

提醒民代助理要注意了！立法院三讀通過《公職人員利益衝突迴避法》修正案，關說或索賄最重可罰600萬元。這次修法將各級民代助理納入利益衝突迴避的關係人，民代助理範圍包括公費助理、加入助理工會的助理和其他受指揮兼監督的助理。而公職人員或關係人如果假藉職務圖利自己或關係人，可處30萬元以上、600萬元以下罰鍰。活動假牙

活動假牙是口腔修復中非常常用的修復的方式，優點主要有：

隨著傳統速食店高熱量的薯條、碳酸飲料等逐漸被更健康的食品所替代，肯德基計劃將素食炸雞添加到其餐單中。

英國肯德基表示，「一旦完善了配方，我們打算在今年進行客戶測試，如果一且順利，我們希望在2019年推出新的素食產品」。活動假牙

簡單又健康就吃和食

從營養師的觀點來看現代人的餐桌，可說是豐盛有餘。

嚴重燒傷需要植皮，後令人擔心留下皮膚疤痕攣縮後遺症，1名50歲女性於5年前遭到「火吻」意外，經過數次植皮撿回一命，但是，燒傷後的疤痕攣縮造成雙側下眼瞼退縮、下眼白露出，不僅引發眼睛刺激、乾眼以及反射性溢淚等不適症狀。

燒傷後疤痕攣縮後遺症：下眼瞼退縮、下眼白露出

「Y世代」完美主義作祟 憂鬱症攀高

千禧年後出生的「Y世代」的年輕人，比十年前有更高的憂鬱、焦慮和自殺意念傾向！根據美國一項針對四萬多名大學生的研究顯示，現代大學生對自己和他人的期望較高，可能是導致近年來年輕人罹患精神疾病人數攀高的原因。

世界衛生組織(WHO)與巴布亞紐幾內亞政府表示，巴紐證實爆發小兒麻痺疫情(polio)。在18年前巴紐宣布已無小兒麻痹病例之後，如今該國又在一名孩童身上偵測到病毒。

世衛指出，莫羅貝省(Morobe)有一名6歲男孩下肢虛弱，4月底證實男孩染病，5月再證實他的肢體麻痺情形與小兒麻痺病毒有關。

中秋節烤肉，大多數用炭火烤，不過現在還流行使用電器烤，甚至氣炸鍋也能用來烤肉，專家也建議，薄片肉用炭火烤比較快，3分鐘就能吃，厚片肉則是用電器類的烤具烤，受熱均勻，最快10分鐘就能享用，不過如果是要烤和牛，日本私廚的秘招則是10秒翻面一次。

廚師陳秉文：「木炭畢竟它的油煙比較多，但是它的烹調方式，就很適合快熟類、肉片類的，桶仔雞或是我們要做肉排類，其實就很適合做家電上的使用。」

薩爾瓦多文化部今天表示，首度在馬雅古蹟荷亞之寶發現人類骨骸。這座城市有時被稱作「馬雅的龐貝」（Mayan Pompeii），1400多年前因火山爆發而被掩埋。

這副保存狀況不佳的骨骸是在11月初發現，有一把黑曜石刀同葬。這座聯合國教科文組織世界遺產的考古遺址位在首都聖薩爾瓦多（San Salvador）北方約35公里。

喝酒較容易入眠，卻會使睡眠品質下降

我的病患中有些人「覺得睡不著覺，會喝一點酒幫助入眠」。他們喝過酒後馬上就能睡著，若不喝就會一直失眠到早上。

在此，我將介紹過去曾在部落格或廣播媒體中公開的幾個最受歡迎清潔法。考量這些清潔法的受歡迎程度，我訂定了排名順序。事實上，在我的內心裡，它們都是第一名！

1） 用棉手套代替抹布／

「乳房良性腫瘤到底要不要切除？」是很多人的疑問，31歲黃小姐在洗澡時，摸到左邊乳房有個2公分的小腫塊，到台北慈濟醫院一般外科看診。陳彥志醫師在超音波檢查報告中發現，除了原本觸摸到的腫塊外，還有兩個約1.5公分的小腫塊，切片檢查確診為乳房纖維腺瘤，為良性腫瘤，但黃小姐擔心腫瘤增大，造成日後困擾，又怕開刀會留下疤痕，與醫師討論後，陳彥志醫師為她執行「超音波導引真空輔助抽吸乳房腫瘤切除手術」，恢復良好，隔天即正常上班。

乳房由12至20個乳葉構成，內部除了有由細緻結締組織、乳管表皮細胞所形成的乳腺外，還有支撐乳房的脂肪組織、纖維組織、神經、血管及淋巴。通常乳房出現腫塊，約有90%是良性的，只有10%是惡性腫瘤。常見的良性乳房腫瘤有「乳房纖維腺瘤」、「乳房纖維囊腫」、「乳房囊腫」三種，其中以乳房纖維腺瘤最常見，好發於15-35歲的年輕女性，由於形成惡性腫瘤的機率不高，定期追蹤即可，但卻對大部分的年輕女性而言相當困擾。

在台灣，對於類固醇治療，不少氣喘患者普遍都有著又愛又恨的心態，甚至不時追著醫師詢問，如何才能停掉類固醇？專業醫師強調，其實氣喘患者停止類固醇治療並非不可能，只要能確實做到7大要點，就有機會停止類固醇治療。

台北市立聯合醫院陽明院區胸膣內科主治醫師蘇一峰強調，門診很多氣喘患者對於吸入型類固醇存在偏見，常會在症狀稍微改善後就自行停藥，或者只有不舒服、有症狀時才使用氣喘藥物。

藝人小S徐熙娣曾自曝，為了讓睫毛能快速變長，每天很勤奮地擦睫毛增長液，卻得到反效果，非但眼睫毛沒因此變長，眼白處還布滿血絲疑似有發炎現象，她大嘆：真是得不償失！究竟這些市面上的睫毛生長液有無效果呢？

臺大醫院眼科部主治醫師魏以宣，接受《好健康》雜誌諮詢時指出，睫毛不只裝飾而已，同時也有保護眼睛的作用，任何東西在接觸眼睛前，都是由睫毛先抵擋，接著才立即引起閉眼、眨眼的反射作用，等於是防範外來的灰塵髒污、蚊蟲、異物、汗水等進入眼睛的第一道屏障，與眼瞼一起保護眼角膜、眼球等的作用。

不少人習慣用手指挖鼻子，殊不知這樣的一個小動作，可能把細菌帶入鼻腔導致染病！英國一項最新研究指出，挖鼻孔這個動作容易讓肺炎鏈球菌跑入鼻腔，進而引發肺炎。

這項被刊在《歐洲呼吸道期刊》（EuropeanRespiratoryJournal）的研究顯示，肺炎鏈球菌除了會透過空氣中的飛沫傳染外，也會經由雙手接觸傳播，為了證實手部接觸會傳播肺炎鏈球菌，研究人員將40名接受測試的成年人分為4組，分別用「濕嗅」、「乾嗅」、「濕戳」、「乾戳」的方法讓沾有肺炎鏈球菌的手接觸鼻子，結果證實肺炎鏈球菌真的會由手部傳播。

「歷史性的一刻，台灣拍賣古書創新紀錄。450萬台幣賣出！」出版人傅月庵在臉書發文指出，西元1499年義大利活字印刷搖籃本「尋愛綺夢」昨天在「春風似友珍本古籍拍賣會」以新台幣450萬元賣出，也為台灣古書拍賣創新紀錄。傅月庵日前接專訪曾表示，「尋愛綺夢」在台灣拍賣不僅是華人圈大事，也是前所未有的創舉。

第一名擁有這本「尋愛綺夢」的人，是16世紀樞機主教羅梅里尼，從書的裝幀來看，書封正面有樞機主教圓帽徽章，書封背面另一個人名羅梅尼娜為羅梅里尼的姪女，「兩人名字同時出現在裝幀書封，應該是某種贈與儀式的結果」。

台灣每年新發生罹癌人數達10萬人以上，癌症死因9成以上為復發或是轉移，但謝瑞坤表示，像乳癌、子宮頸癌只要早期發現，存活率都能達到9成。（圖片來源／truthseeker08@pixabay）

「就算是晚期、或是復發轉移的癌症病友，也千萬別灰心！」台灣癌症全人關懷基金會董事長、前馬偕醫院血液腫瘤科主任謝瑞坤表示，過去在診間時常遇到許多病人一診斷出癌症，馬上會覺得自己「死定了」，但隨著醫療科技進步，「有些罹癌病人存活5年甚至10年的都有，最主要是要想辦法讓自己維持好的身體與心情，接受後續的治療。」